prokatsu_user みなさまこんにちは！
プロジェクト地域活性の田中です(*^^*)
いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます！
ですがすっかり投稿が空いてしまいごめんなさい。。。
3月に突入し早くも折り返し地点まで来てしまいました！
今月は年度末で仕事もプライベートもお忙しいかと思います。
そして季節の変わり目ということもあって心身ともにストレスを感じやすい時期でもあります。
春というと明るいイメージの季節ですが、実はメンタル不調にもなりやすい時期。
症状としては、
・眠れない、あるいは眠りが浅い
・やる気が起きない
・息苦しい
など…ほかにもいっぱい！！
そうなる前におすすめなのが日々のセルフコーチングです！
子育て中のお母さんは、新学期前のお子様へも是非お勧めしたいです。
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セルフコーチングと言っても堅苦しいものではありません！
場所はどこでもOK!
そして5分でもOK!
空いたお時間に是非やってみてください(*^▽^*)
【例】
・今日1日どんないいこと、気づき、学びがあったか？
・他には？(出し切るまで続ける)
・その中の何が良かった？
・その中でもっと○○だったらよかったのに！と思うことは？
・ここまで話してみてどう？1番心が動いたことは何？
・(そっか！)じゃあ明日はどんな気持ちで過ごせたらいいなと思う？
・自分に対してOR相手に対しての勇気づけの言葉をかけましょう！
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ダメだったことに目を向けず、感情を抱きしめる感覚で、できたことに目を向けてあげてくださいね。
元気にこの忙しい時期を乗り切っていきましょう！
それではまた！
次回もお楽しみに～!(^^)!